Если похудеть на 20 кг кожа обвиснет

Содержание
  1. Как ухаживать за кожей при похудении, чтобы не обвисла на лице и теле
  2. Причины обвисания кожи при похудении
  3. Уход за кожей тела при сбросе веса
  4. По системе «Минус 60»
  5. Физические упражнения
  6. Скрабы и ванны
  7. Обёртывания
  8. Массаж сухой щёткой
  9. Уход за кожей лица
  10. Фейсбилдинг
  11. Массаж лица
  12. Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения
  13. Это дряблая кожа или свисающий жир?
  14. Не лезьте на стол хирурга, пока не сделаете этого
  15. Правда о потере веса и дряблой коже
  16. 4 простых способа улучшить эластичность кожи
  17. Бросить курить
  18. Употреблять достаточно белка
  19. Ешьте фрукты и овощи
  20. Прием биодобавок
  21. Пару слов о жиросжигающих таблетках
  22. Ключевые моменты
  23. Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать? – Зожник
  24. Откуда берется лишняя кожа?
  25. Лишняя кожа + лишний вес
  26. Если у вас уже есть растянутая кожа
  27. Что я решил по поводу своей лишней кожи
  28. Если у вас нет растянутой кожи
  29. пост для тех, кто боится обвисания кожи!
  30. Page 3
  31. О недопущении обвисания кожи во время похудения: что делать, чтобы кожа не обвисла
  32. Кожа, когда тело начинает худеть
  33. Как не допустить обвисание кожи
  34. Как сохранить упругость
  35. Советы дерматологов по уходу за кожей

Как ухаживать за кожей при похудении, чтобы не обвисла на лице и теле

Если похудеть на 20 кг кожа обвиснет

Когда женщина сбрасывает лишний вес, появляется другая проблема – обвисание кожи. Чтобы избежать этого, hudeem-bez-problem.ru изучил для вас методики, как ухаживать за кожей при похудении, чтобы не обвисла. Да, придётся потрудиться и тут, но ведь это того стоит!

Причины обвисания кожи при похудении

Специалисты называют несколько факторов:

  1. Время, затраченное на похудение. Временной фактор играет большую роль при сбросе веса. Слишком быстрое похудение чревато тем, что образуется так называемая свободная кожа.
  2. Количество потерянных килограммов. Это зависит также от того, на сколько килограммов женщина намеревается похудеть. Если цель – сбросить 30 кг и более, делать это нужно гораздо медленнее, чем, например, при похудении на 10 кг. Большая потеря веса неизбежно отразится на состоянии кожных покровов.
  3. Недостаточная эластичность кожи. С возрастом кожа становится менее эластичной. У более молодых женщин она быстрее приходит к первоначальному состоянию, чем у женщин в 40 — 45 лет, тем более, после 50 лет.
  4. Срок пребывания в лишнем весе. Если ожирение было в течение длительного времени, шанс получить дряблость и обвисание увеличивается. Кожа восстанавливается быстрее, если лишний вес появился не так давно.

Уход за кожей необходим во время похудения

Существует несколько правил, которые помогут предотвратить появление дефектов кожи  во время похудения:

  • Правильное питание.
  • Водный режим.
  • Физическая активность.
  • Уход за кожей.
  • Массаж.

Диета не должна быть слишкой жёсткой. Специалисты рекомендуют уменьшить калорийность пищи, но в то же время не  отказываться от жиров. Во время похудения теряется эластичность кожных покровов, повышается сухость, поэтому продукты, содержащие Омега-3 и Омега-6, будут очень полезны. Это рыба, прежде всего. Также в рационе должно быть достаточно витаминов и минералов.

Необходимо пить больше чистой воды: 1,5-2 литра в день, исходя из своего веса.

Упражнения, массаж помогают подтянуть кожу, не дать ей обвиснуть. Важно делать их регулярно, только тогда эффект будет заметен.

Уходовые процедуры и для лица, и для тела способствуют увлажнению кожи, сохранению эластичности, имеют антицеллюлитный эффект. Они позволяют не допустить того, чтобы кожа обвисла.

Как ухаживать за кожей при похудении с большого веса, подскажут косметологи и диетологи. Этот процесс должен проходить постепенно. Тогда потеря жировой прослойки не так отразится на эпидермисе. Существует ряд методик, чтобы помочь женщинам с большим весом. Это и аппаратные процедуры, и массажи, и обёртывания.

Уход за кожей тела при сбросе веса

Что делать, чтобы кожа не обвисла? Сайт hudeem-bez-problem.ru даёт самые лучшие советыиз всех существующих:

По системе «Минус 60»

Хорошо зарекомендовала себя система Екатерины Миримановой «Минус 60». Её составляющие:

  • Скраб.
  • Мумие.
  • Массаж.
  • Гимнастика.

Автор рекомендует делать кофейный скраб, так как именно кофе используется во многих антицеллюлитных кремах. Лучше всего подходит кофе в зёрнах. 10-15 зёрен необходимо измельчить до состояния сахарного песка.

Кофейный скраб — популярное средство для тонизирования кожи

Затем нанести на тело любой крем и втереть круговыми движениями в проблемные зоны кофейную смесь, без нажима. Благодаря кофе ускоряется процесс тонизирования, улучшается кровообращение.

Мумие активизирует процессы регенерации кожи, так как в нём содержится много полезных органических и неорганических веществ. Для приготовления целебного средства нужно взять 2 капсулы мумие без оболочки (продаётся в аптеке), растворить в  креме, который обычно используется или в воде. Нанести на тело  после душа массажными движениями, оставить на ночь.

Массаж делается во время скраба или нанесения мумие. Можно затронуть только проблемные области, можно делать массаж всего тела:

  • Грудь массировать поглаживающими круговыми движениями.
  • Живот массировать поглаживающими и пощипывающими движениями по часовой стрелке.
  • Талию необходимо массировать от бёдер к груди.
  • Ягодицы массировать от позвоночника сверху вниз и в стороны.
  • Конечности – снизу вверх (от кисти к плечам), от стопы – к бёдрам.

Физические упражнения

Уход за кожей при похудении даст хороший результат, если сочетать эти процедуры с упражнениями, которые должны быть ежедневными. Начинать нужно с 5 минут, затем довести до 30 минут.

Комплекс можно подобрать по своему усмотрению. Главное – чтобы делать гимнастику было легко и приятно. Выполнять упражнения надо очень медленно.

Это могут быть приседания, качание пресса, наклоны, махи ногами, расслабление мышц живота. Подойдут упражнения из аэробики, пилатеса, фитнеса.

При регулярных занятиях по этой системе исчезают лишние килограммы, растяжки, повышается упругость.

Медовое обертывание обязательно даст эффект при похудении

Скрабы и ванны

Скрабы помогают очистить кожу от старых клеток, повысить упругость дермы. Лучше всего их делать 2-3 раза в неделю.

Отлично зарекомендовал себя скраб из мёда с солью или овсянки с кефиром. Благодаря этим процедурам запускаются процессы регенерации.

Ванны также работают на то, чтобы кожа не обвисала во время похудения. Хорошо подходит для этой цели ванна с добавлением морской соли. Она даёт подтягивающий эффект. Можно делать с этой целью ванны с эфирными маслами.

Обёртывания

Для обёртываний используются многие рецепты.

Суть процедуры заключается в том, что приготовленное средство необходимо нанести на проблемный участок, накрыть плёнкой для согревающего эффекта.

Держать 40-60 минут, затем смыть тёплой водой, нанести крем.

Пользуется популярностью медовое обёртывание. Смешать 1 ложку касторового масла и 5 столовых ложек мёда, добавить чуть-чуть эфирного масла.

Для приготовления горчичного обёртывания нужно смешать по две столовых ложки горчицы, мёда, оливкового масла.

Массаж сухой щёткой

Такой массаж называется драйбрашинг. Он способствует выравниванию кожи, делает её более упругой. Для массажа нужна щётка с натуральной щетиной. Главное условие: сухая кожа, сухая щётка.

Прямые интенсивные движения идут снизу вверх: от стоп, по голеням к бедрам. Далее круговыми движениями массируется область ягодиц, живот и грудь. Сильно надавливать не нужно.

Область сердца, лицо не затрагиваются.

Сухой массаж — простой и действенный способ для красоты тела

После массажа нужно принять душ, нанести на кожу увлажняющий крем. Делать такой массаж рекомендуется 2-3 раза в неделю. Если на коже появились покраснения, можно сменить щётку на более мягкую. Кожа после такой процедуры становится более гладкой и нежной, как отмечают женщины.

Уход за кожей лица

Во время похудения страдает не только тело, но и лицо. В результате обвисают ткани, появляются морщины, так называемая «индюшачья» шея. Уход за лицом при похудении включает:

  • Крем.
  • Маски.
  • Упражнения.
  • Самомассаж.

Без косметических средств при комплексном уходе не обойтись. Крем нужно выбирать в соответствии со своим типом кожи.

Подтягивающими свойствами обладают крем от Виши с лифт-эффектом, ночной крем-лифтинг от Живанши и многие другие. Одного крема для достижения эффекта мало, нужно сочетать его с масками, массажем.

Маски можно использовать и готовые тканевые. Среди них есть маски с коллагеном, с муцином улитки. Их действие направлено на восстановление эластичности кожи, уменьшение обвисания.

Худеем без проблем ру советует приготовить маску самостоятельно. Знаменитая маска из яичного белка очень хорошо подойдёт в данном случае. Нужно взбить белок и добавить к нему мёд (если кожа сухая) или овсяные хлопья (при жирной коже). Нанести на лицо на 15 минут. Смыть водой.

Массаж лица можно делать не только в салоне, но и дома

Фейсбилдинг

Мышцы лица также могут подтянуться при систематических занятиях фейсбилдингом – гимнастикой для лица.

Специалисты советуют выполнять несколько эффективных упражнений:

Сжать челюсти. Оттопырить нижнюю губу, обнажив при этом нижние зубы. Делать медленно, повторить 5 раз.

  1. Сесть прямо, выпрямить спину, плечи. Голову закинуть назад. Губы сложить трубочкой, вытянуть вперёд. Задержаться на три секунды, расслабиться. Повторить 8 раз.
  2. Сжать губы. Надуть щёки, задержать в таком положении 20 секунд. Затем надувать и сдувать их, помогая руками. Повторить 25 раз.
  3. Сложить губы трубочкой, вытянуть вперёд. Описывать губами круговые движения в течение 2 минут.
  4. Зажать карандаш зубами и рисовать в воздухе цифры.
  5. Рисовать подбородком буквы алфавита.

Массаж лица

Перед массажем нужно обязательно очистить кожу, нанести крем. Сначала используются поглаживания и похлопывания. Далее нужно пройтись от скул к вискам пощипыванием. Движения выполняются снизу вверх. Затем пройтись по массажным линиям по всем зонам, как бы разглаживания складки и морщины. Тыльной стороной ладони похлопать по подбородку. Завершить массаж лёгким поглаживанием.

Уход за кожей во время похудения должен быть регулярным и комплексным. И самое главное – hudeem-bez-problem.ru советует преодолеть собственную лень. Тогда результат не замедлит сказаться!

Автор — Зборовская Елена, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/uxazhivat-kozha-poxudenie.htm

Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения

Если похудеть на 20 кг кожа обвиснет
Skip to content

И вот у вас все получилось! Вы тяжело потрудились, долго сидели на диете и потеряли уйму лишнего веса. Но теперь появилась другая проблема. Вместо точеного, рельефного тела, о котором мечтали, вы теперь любуетесь неприглядными дряблыми кожными складками. К сожалению, вы поменяли одну головную боль на другую — складки жира на обвисшую кожу.

Если вы не очень этому рады, то вас вполне можно понять. А теперь хорошие новости: для решения этой проблемы не обязательно нужна операция — вы самостоятельно можете подтянуть ее и любоваться своим новым стройным и здоровым телом. В этой статье обсудим несколько стратегий по улучшению внешнего вида и здоровья вашей кожи.

О том, как перейти от «дряблой к подтянутой».

Это дряблая кожа или свисающий жир?

Вот первый вопрос, на который вы должны себе ответить.
Видите ли, у всех нас есть стойкие отложения «упрямого» жира, от которых очень трудно избавиться. У мужчин такие участки встречается в основном в области живота, а у женщин — обычно это бедра и ягодицы.

К сожалению, мы не можем локально «прицельно» сжигать жир в определенных частях тела с помощью специальных диет или упражнений, и нет никаких волшебных таблеток или порошков для этих последних «оплотов» жира. На это есть физиологические причины. Но не будем отвлекаться от темы.

Читайте: Как убрать жир — можно ли локально?

Нам просто нужно определить, имеете ли вы дело с кожными складками или вместо этого вас вводит в заблуждение мягкая и подвижная подкожная жировая клетчатка. Самый простой способ это сделать — ущипнуть ту часть тела, которая вас больше всего печалит. Если удается ухватить более нескольких миллиметров кожи, то значит речь пока что идет о лишнем подкожном жире. Это не означает, что у вас также нет лишних кожных складок. Но они и не собираются разглаживаться до тех пор, пока вы не избавитесь от большей части жира.

Помните, что кожные покровы приобретает форму того, что находится сразу под ними. Как только потеряете последние «упрямые килограммы», кожа может и должна (до некоторой степени) подтянуться. Это ее физиологическое свойство.

Не лезьте на стол хирурга, пока не сделаете этого

Если вы планируете хирургическую кожную подтяжку, не спешите сразу под нож. Когда вы избавитесь от жировых отложений и нарастите достаточно мышц (о чем мы сейчас поговорим), скорее всего, вы будете удовлетворены тем, что увидите в зеркале.

Дело в том, что многие люди не понимают на сколько им нужно похудеть, чтобы реально оценить сколько у них лишней кожи. Вот к чему все сводится: Мужчины не должны рассматривать хирургический путь решения проблемы, пока они не достигнут 10% жира в организме. А для женщин — это 20%.

Читайте: Калькулятор процента жира в организме.

Причина этого заключается в том, что, как только вы достигнете такого процента, вы потеряете большую часть «упрямого» стойкого жира на туловище и, таким образом, сможете увидеть, действительно ли у вас проблемы с дряблой кожей. Опять же, то, что многие люди считают дряблой кожей — это просто жир, и его довольно трудно различить, пока не похудеете.

Правда о потере веса и дряблой коже

Важность похудения слишком преувеличена. Прекратите есть, начните много бегать, и вы точно похудеете!

К сожалению, при этом потеряете не только жировые излишки. Одновременно «уйдет» много мышц.

Вот пример: на картинке у парней одинаковый процент жира в организме. Есть разница?
У вас будет мало мышц, но довольно высокий процент жира в организме. Это приводит к рыхлому, так называемому «skinny fat» — (стройный, но жирный) виду.
При этом в одежде вы будете выглядеть довольно хорошо, но не слишком здорово, когда ее снимаете.

Чтобы было понятно, о чем идет речь, вот несколько примеров: Если хотите выглядеть стройным и спортивным, нужно выйти за рамки «похудения» и задуматься о составе тела.

То есть, если хотите иметь мускулистое, стройное и атлетическое телосложение, вам нельзя просто стараться похудеть любой ценой, необходимо сбросить лишние жировые отложения и сохранить или даже набрать мышечную массу. Это выходит за рамки простой сгонки лишнего веса, но напрямую связано с дряблой кожей.

Жир и мышцы натягиваю нашу кожу изнутри и не дают ей свободно висеть. Если вы теряете значительное количество жировых отложений и мышц, как это делают многие люди, сидящие на строгих диетах, ваши кожные покровы теряют основную поддержку и им ничего не остается, кроме как обвиснуть.

Вот почему набор мышечной массы является чрезвычайно эффективной стратегией борьбы с дряблой кожей.

Вам нужно что-то, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся после сжигания жира. И мышцы — идеальный кандидат. (Точно также можно избавиться и от целлюлита). Этот совет относится как к людям, которые потеряли много веса, так и к тем, кто только планирует это сделать.

Если вы уже значительно похудели и теперь решаете проблему с дряблой кожей, вам следует начать тренироваться со свободными весами и отягощениями для того, чтобы простимулировать рост мышц.

Если только начинаете свое путешествие, обязательно включите силовые тренировки в свою стратегию борьбы с лишним весом.

4 простых способа улучшить эластичность кожи

Наши кожные покровы могут сжиматься, растягиваться и снова сжиматься. На самом деле — довольно удивительное свойство, но мы все воспринимаем как должное, пока в какой-то момент это не перестает происходить.

Как правило может произойти естественным путем, когда становимся старше, но нередко случается и тогда, когда мы молоды. Как вы теперь знаете, быстрая потеря веса является распространенной причиной этого, но есть и другие варианты образа жизни, которые снижают эластичность и увеличивают риск и степень дряблости кожи.

Но так быть не должно. Есть несколько простых стратегий, которые можно использовать, чтобы сохранить кожу эластичной и здоровой.

Бросить курить

Существует огромное количество причин, чтобы не курить. И вот еще одна: курение разрушает ваши кожные покровы.

Суть в том, что, если хотите, чтобы ваши кожа дышала здоровьем и сияла, вы должны сказать сигаретам НЕТ. Это установленный научный факт.

Международная ассоциация экологической дерматологии провела исследование, в котором проанализировала состояние кожных покровов у 64 итальянок, которые регулярно курили.

Ученые изучили наличие складок, сосудистых и пигментных пятен, эластичность, блеск, плотность и структуру и пришли к заключению, что средний биологический возраст испытуемых был на 9 лет старше их хронологического возраста. То есть их кожа выглядела на 9 лет старше, чем была на самом деле. Но нет худа без добра: После 9 месяцев без сигарет в среднем снижение биологического возраста кожных покровов у этих женщин составило 13 лет!

Употреблять достаточно белка

Белок сохраняет кожные покровы эластичными, увлажненными и свободными от морщин. Вот почему исследования показывают, что питание с высоким содержанием белка напрямую связано с кожным здоровьем и молодым внешним видом, и почему низкое потребление белка делает кожу сухой, морщинистой и не эластичной.

Есть также много и других полезных эффектов рациона питания с высоким содержанием белка:

  1. У вас растут мышцы, и вы становитесь сильнее.
  2. Теряете больше жира, но меньше мышечной массы.
  3. Получаете удовольствие от приема пищи и чувство сытости.
  4. Сохраняете больше мышц даже в зрелом возрасте.

Наука о питании довольно сложна и постоянно развивается. Но, по крайней мере один пункт предельно ясен: питание с высоким содержанием белка — это самая верная стратегия.

Читайте: 16 доступных и здоровых источников белка в рационе питания.

Ешьте фрукты и овощи

Это общеизвестный факт, что употребление фруктов и овощей улучшает здоровье.

Исследования показывают, что люди, которые едят больше этих продуктов, с большой вероятностью проживут дольше и без болезней, чем те, кто не употребляет достаточно фруктов и овощей.

Еще один известный факт: мало кто ест достаточно или даже имеет четкое представление о том, сколько их употреблять и почему.

Рекомендуется: взрослым нужно съедать около 3 порций овощей и 2 порций фруктов в день. Одна порция — это сколько?

И чем большее разнообразие и количество вы съедаете, тем лучше.

К сожалению, такая небрежность в питании увеличивает риск развития различных хронических заболеваний и дисфункций, а состояние кожных покровов является отражением нашего внутреннего здоровья. Поэтому ничего удивительного нет в том, что большое потребление фруктов и овощей помогает сохранить кожу упругой и эластичной.

Прием биодобавок

Есть множество биологически активных добавок, специально разработанных для борьбы с дряблой кожей, но у большинства из них мало научных доказательств в поддержку таких утверждений.

Есть только две биодобавки, которые стоит рассмотреть: Биологически активные добавки не заменяют правильного и здорового питания и физических упражнений, которые мы только что обсудили, но могут помочь усилить и ускорить процесс достижения результата.

  • Желатин — это тип белка, который происходит из коллагена — белковая молекула, которая имеет решающее значение для кожного здоровья. Исследования показывают, что после употребления желатин может стимулировать выработку коллагена в организме и, таким образом, улучшает эластичность кожи (суточная доза 250 мг в день).Однако желатин не так уж просто включить в свой рацион питания, потому что в основном он находится в сладостях и десертах (которые желательно избегать)! Поэтому намного проще принимать его отдельно. Растворить в воде пакетик и выпить на голодный желудок. Также выпускается в виде капсул.
  • Высококачественный рыбий жир (омега-3) во всех смыслах является одной из лучших биодобавок на планете. И не только для улучшения эластичности кожных покровов. Он имеет целый ряд преимуществ для здоровья. При регулярном употреблении рыбий жир (омега-3) способен сделать сердечно-сосудистую систему практически неуязвимой, повысить чувствительность к инсулину, ускорить метаболизм, устранить воспалительные процессы в организме и многое другое.

Пару слов о жиросжигающих таблетках

В то время, как биодобавки могут помочь добиться большего в сочетании с рационом питания и тренировками, никакие таблетки или порошки не могут напрямую сжигать жир в вашем тела.

Читайте: Кленбутерол: все что важно знать о препарате.

Это, вероятно, не то, что вы хотите услышать, но это правда.
Тем не менее, когда вы грамотно составили рацион питания и программу физических нагрузок некоторые «таблетки для похудения» все же могут ускорить процесс жиросжигания.

Ключевые моменты

Если вы значительно похудели и у вас проблемы с дряблой кожей, то дальнейший план действий таков:

  1. Продолжать избавляться от лишних жировых отложений (нужно достичь низкого процента жира в организме — для мужчин ~ 10%, для женщин ~ 20%).
  2. Набирать мышечную массу.
  3. Придерживаться режима питания с высоким содержанием белка (1,5-2 гр на 1 кг веса тела).
  4. Употреблять много фруктов и овощей (3 порции овощей и 2 порции фруктов в день).
  5. Принимать биодобавки, если ваш бюджет это позволяет (желатин и рыбий жир).

Если станете придерживаться этого плана и будете терпеливы и последовательны, то есть большая вероятность того, что ваша кожа подтянется и вы будете отлично выглядеть не прибегая к хирургии (чего, в принципе, следует избегать любой ценой)!

Успехов

Нажимая кнопку “Отправить комментарии” , Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.

Источник: https://nabor-massa.ru/kak-samostoyatelno-podtyanut-dryabluyu-kozhu-posle-pohudeniya.html

Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать? – Зожник

Если похудеть на 20 кг кожа обвиснет

Перевод статьи с T-Nation о том, что делается с кожей после похудения на 15-20 кг – натягивается она или нет и в каких пределах. Бонус: видео с лишней кожей Тани Рыбаковой, похудевшей со 105 кг до 55 кг.

А пока передаем слово Крису Шугарту (в переводе Алексея Republicommando):

В 18 я начал толстеть и так продолжалось года 3. Никаких гормональных оправданий и прочих причин: ага, был занят учебой, да-да-да… Просто ел всякую дрянь. Очень много всякой дряни. Расслабился, выключил мозг и разжирел.

К счастью, в те времена вокруг не было столько бодипозитивщиков, а то б я мог и не дожить до написания этих строк. Когда достало быть пузатым и стыдиться своей внешности, я занялся собой и сбросил около 30 килограммов.

Пролетели годы, я вновь пошел в зал, сделал карьеру в фитнес-индустрии, но осталась одна проблема: растянутая кожа.

Лишняя кожа автора материала, после потери 30 кг веса и нескольких лет опробования разных обозначенных дальше методик.

Откуда берется лишняя кожа?

Когда вы накапливаете жир, кожа растягивается, чтобы вмещать все эти ценные запасы. Потом, правда, она немного повреждается, частично (или очень сильно) утрачивая эластичность. Когда же вы наконец избавляетесь от лишнего, кожа уже не может стянуться обратно и печально повисает, напоминая сдувшийся воздушный шарик.

Это происходит не со всеми, однако у некоторых людей случается даже при небольшом похудении. Понятно, что проблемы с кожей неизбежны, когда теряешь полцентнера, но у кого-то эта неприятность проявляется и при сбросе 15-20 кг. Влияет множество факторов: наследственность, возраст, места отложения жира, сколько времени вы его носили и т.д.

Похожая ситуация после родов: одни женщины легко возвращаются в форму и играют с детишками на пляже, а другие никогда не выходят в бикини даже после одной беременности. У парней, которые заметно похудели, и у молодых мам удивительно много общего.

Конечно, речь не идет об экстремальных случаях, когда у человека смертельно опасное ожирение, и он сбрасывает почти 100 кг. Тогда кожа будет растянута по всему телу, включая руки и ноги. Мы же говорим про среднестатистическое похудение, когда вы теряете до 15-30 кг и успешно держите новый вес – но излишки оставшейся кожи огорчают вас. Можно ли что-то с ней сделать?

Лишняя кожа + лишний вес

Худеть надо в любом случае: здоровье дороже растянутой кожи. Поймите, что не сброс жира виноват, он лишь вскрывает проблему.

Кстати, скорость похудения не влияет на то насколько растянутой окажется кожа –  а то многие верят в этот миф.

Кожный покров растягивается при наборе жира, и это все с вами уже произошло. Вы просто не замечаете, в каком состоянии кожа, пока она наполнена жировыми запасами. Так что ничего не бойтесь и начинайте худеть. Если вылезут проблемы с кожей, считайте их своими боевыми потерями. Или трофеями.

Если у вас уже есть растянутая кожа

1. Примите проблему: от нее невозможно избавиться диетой, тренировками или какими-то препаратами

Рынок добавок предлагает множество продуктов, “гарантирующих избавление” от лишней кожи или, как пишут осторожные производители, делающих ее “менее заметной”.

В одних просто локально действующие диуретики, в других – вроде бы обнадеживающие коллаген и эластин, но все они бесполезны.

Временно сольется немного воды, вам будет казаться, что кожа натягивается – но никакой крем или иная поверхностная терапия не сможет сократить ваш самый большой орган на несколько сантиметров.

2. Не садитесь на “безуглеводку”

Когда вы уже стройны, то поймите: это не жир, это кожа. Некоторые люди не могут поверить и продолжают диетиться, пока не превратятся в мешок костей с разрушенным обменом веществ. Не будьте как они.

Пластические хирурги используют простой тест – наклон вперед. Если свисающие части напоминают сдувшуюся оболочку, это кожа. Если же больше похоже на наполненные валики, то еще жир. Порой, к сожалению, есть и растянутая кожа, и остатки жировых отложений. Увы, чем вы стройнее, тем заметнее повреждения кожного покрова.

3. Не слушайте теоретиков

В интернете можно получить авторитетный совет: “просто накачивай мышцы, и кожа снова натянется!” Люди, которые это говорят, не знают, о чем говорят. Да, надо строить мышцы. Мышцы – это круто. Но никакие косые не заполнят весь объем кожи, оставшийся после “бочков”. Впрочем, попробовать стоит. Косые – это очень круто. Только с кожей не помогут.

4. От растянутой кожи можно избавиться только только хирургически

Операция в области талии называется абдоминопластикой: полосы лишней кожи вырезаются, а оставшиеся части сшиваются, стягивая живот. Обычно идет в комплекте с небольшой липосакцией и другими процедурами – в зависимости от степени повреждений.

Хотя врачи набили в этом руку, все же операция остается операцией, вы будете под наркозом, вас будут резать, есть риски. Время восстановления различается индивидуально, а шрамы остаются навсегда.

До и после пластики кожи.

Подумайте о пластике, если сбросили очень много (40-50 кг или больше) и оставшаяся кожа выглядит совсем плохо. Но помните, что вместо нее у вас будет шрам.

Если не брать катастрофические случаи, проблем со здоровьем от растянутой кожи нет, это лишь косметический дефект.

Но если вы не можете с ней жить и финансы позволяют, то взвесьте все за и против, а потом поступите так, как вам лучше.

Что я решил по поводу своей лишней кожи

Хотя у меня не так много растянутой кожи, она меня всегда раздражала; в конце концов я пошел на консультацию к хорошему хируругу. Он согласился, что проблема есть, однако она не так велика, чтобы ложиться на операционный стол.

Я мог бы найти врачей-коммерсантов, готовых на все ради денег, но решил оставить как есть. Наверное, мне уже не предложат рекламировать белье Кельвина Кляйна. Как-нибудь проживу не с шестью кубиками пресса, а с пятью и небольшим кусочком лишней кожи. Жена вообще уверяет, что ничего там не видит.

У Тани Рыбаковой, похудевшей на 55 кг на принципах закона энергетического баланса, есть специальное видео: “Куда я дела лишнюю кожу“.

Если у вас нет растянутой кожи

Не толстейте. Правда, не стоит.

Если вы до сих пор в плену базового заблуждения, что для набора мышц нужно форсированно наедать лишний вес, и заказываете в кругу коллег все фастфудное меню с боевым кличем “янамаси!”, то начните втирать в живот увлажняющий крем для беременных. Он не особо поможет, кожа будет терять эластичность, но все ж лучше, чем ничего. (Или прочтите о современном подходе чередования массонабора и сушки – Зожник).

А вот предложение еще лучше: учитесь тренироваться и питаться правильно. Ваша цель – выдающиеся мышцы, а не живот.

Источник: t-nation.com Chris Shugart

Перевод: republicommando

Источник: https://zozhnik.ru/lishnyaya-kozha-kuda-devat/

пост для тех, кто боится обвисания кожи!

Если похудеть на 20 кг кожа обвиснет
kontryВсем привет!!!!!! Я уже почти здорова – остался только небольшой кашель… на днях собираюсь вернуться в спортзал. Сегодня отвечу на вопросы, которых не понимаю и в очередной раз попробую объяснить свою точку зрения на тему «А надо ли худеть?».

Это каждый решает сам для себя! Просто кому-то это жизненно необходимо – я имею ввиду реальное ожирение (медицинское), а кто-то сходит с ума от 3-5 кг… я прекрасно понимаю каждого из этих людей.

И я понимаю, что в моей жизни чаще всего теперь будет встречаться именно второй вариант – жизнь такова, что в спортзал редко приходят люди от 100 кг и выше…

Многие спорили о том, что девушке на фото в голубом купальнике (http://kontry.livejournal.com/132342.html) Не нужно было худеть. Дескать раньше она была куда симпатичнее. Я эту девушку НЕ знаю! Мое мнение: она была и осталась одинаково красивой! Девчонка молодец! И сердцу ее стало на 15-20 кг легче. Дай Бог ей удержать этот вес! А уж то, что мужчинам нужно «за что подержаться»…. Извините! Не за это любят! И в 150 кг выходят замуж! И с нулевым размером груди есть счастливые женщины с любящими мужьями. Если вы мужчина и вас ни один вариант не устраивает – пожалуйста! Вас никто не заставляет! На каждый случай найдется свой любитель… и это факт! Я прекрасно помню себя в 160 кг. У меня никогда не было проблем и комплексов по этому поводу. А не замужем я лишь потому, что сама никогда в жизни еще не любила по-настоящему. Ну не было в моей жизни мужчины, с которым я хотела бы быть всегда!..

Вот один из вопросов «Я ненавижу себя и свое тело. Как себя полюбить?»

Это что за ужас такой? Я ВСЕГДА СЕБЯ ЛЮБИЛА И СЕЙЧАС ЛЮБЛЮ! У меня нет и не было ненависти к своему телу! Оно мое и именно поэтому любимое! Мне это просто неведомо! Я не знаю, как на такой вопрос ответить. Если вы не можете себя полюбить – значит, вы обречены, если не исправите ситуацию.

Вы всю жизнь будете недовольны своим отражением… а что в таком случае может принести радость? Минусы есть всегда везде и во всем. Но во всем можно найти плюсы. В общем, поступайте, как хотите. Я не психолог. Если вы себя не любите, то вам с этим жить.

Я поддерживаю исключительно тех, кто стремится стать лучше! Предела совершенству нет! Мне даже непонятно как в весе «за 100» можно себя ненавидеть. А уж если подобное говорит тот, кто весит намного меньше… Жалко таких людей. А жалость – это самое ужасное чувство.

Вам нравится быть «жалким»? Ладно, я левый человек, но ведь таких людей и друзья жалеют! Не знаю как вам, а мне меньше всего на свете хочется стать «мелкой, жалкой, ноющей и противной» в глазах любимых друзей. Помните, мы всю жизнь будем худеть и следить за собой. Иначе не получится. Но если себя всю жизнь ненавидеть….

Наши успехи ценны и важны именно для нас!!! Успехи не делают нас лучше кого-либо. Но успеха добьется только тот, кто в себе уверен!!! Тот, кто уверен в себе больше остальных! Будешь ныть и бояться – ничего не получится! Верить надо! никто тут не поможет. Как и в любом другом деле.

На меня недавно обиделась девушка, даже из друзей удалила. А я на таких время тратить не хочу и не буду…

Она весит 140 кг и не знает худеть или нет, потому что боится ОБВИСАНИЯ КОЖИ!!!!!!!! Она хочет к маю скинуть 20 кг и не знает, нормально ли это. Очень ее интересовало, как я скинула первые 20 кг. Я ее несколько раз ко врачу отправила. Бесполезно, нужен именно мой ответ.

Не буду приводить всю переписку, но скажу, что девушка ставит нереальные цели. Она ставит себе еще и сроки. А уж боязнь обвисания кожи при таком весе… ужасно! Я ее теперь разве что в пример могу привести.

Не надо так делать!!!!!!!!! Не ставьте себе сроки! В большом весе кг и так уходят быстро! Подняла свои справки от врача – я скинула 20 кг примерно за полгода. И это много!!!! Нельзя такой вес скидывать за 3 месяца. Это и опасно и ненадежно.

Не бойтесь обвисания кожи!!! Мы все разные люди, никого не слушайте, просто не бойтесь!!! Проблемы надо решать по мере их поступления.

Если будет необходимость, да, можно отрезать! То, что я не буду ничего отрезать – это мое решение в данный конкретный момент времени! Рано об этом думать! Это худые девочки могут заявить, что все надо делать сразу.

Но поверьте мне, пожалуйста!!!!! Я ЭТО ПЕРЕЖИЛА И ЗНАЮ!!! Сначала надо похудеть, а кожа – потом! если вы скинули 15-20 кг – это вам не дает права убеждать подруг в весе 130 кг и выше о такой опасности! Там другие проблемы. Девочки! Обращаюсь именно к тем, у кого большая стадия ожирения! Не думайте о коже! Да, когда похудеете, вам станет легче намного. Но там другие проблемы вылезут – более важные. Я об этом просто не говорила никогда. Но эти тупые советы о коже просто бесят! Уже сил нет слушать «умных красавиц». Кожа – это мелочи!!!!!!! Не говорила просто, потому что это похоже на нытье, но это именно проблемы. Более важные, чем кожа!!!

По-русски и простыми словами – что будет с позвоночником? Если у вас сейчас проблемы с осанкой, то спина сама по себе ровной не станет! И решать надо эту проблему!!! Позвоночник не видно под слоем жира. Видно будет потом… а что с внутренними органами? Они всю жизнь были покрыты жиром, он их держал. А потом они потеряют привычную поддержку, и не исключены «смещения». Все что можно сделать – укрепить мышцы пресса. Я вот стараюсь, но пока так и не научилась качать пресс. Но научусь обязательно!!! Скоро пойду на УЗИ, узнаю как там мои органы. Но готова ко всему.. Да, без лишнего веса легче намного! И худеть обязательно надо!!! просто наше тело другое! Скелету то легче, только кривым ногам в случае чего не удивляйтесь! Я серьезно! Не факт, что эти проблемы возникнут. Но их все надо предотвратить – направить все силы чтобы этого не случилось. Вот какая тут кожа??? Вы думаете это важно? Буду закругляться. Постоянные читатели ЖЖ наверное заметили, что я давно не писала про свой вес. Тут несколько причин. Пробовала на себе фитнес похудение. А его лозунг – «забей на весы – делай мышцы»! так вот… в январе и 2 недели назад я весила одинаково – 85 кг. И тут решила померить штаны, которые в январе дальше колен не лезли…. И о чудо! Вес один, а штаны в как раз! Сейчас и вес пошел на убыль. Я решила писать только тех цифрах, которые будут важны для меня. Разменяю 80 – напишу. Кстати, обрезала волосы. Почему? Решила так. Фотка только одна, плохонькая. Как будет настроение сделаю новую)))) Девочки, с прошедшим! ))) а я 8 марта отметила еще и 7 лет в эфире))) kontryВсем привет!!!!! Вошла в привычный ритм тренировок после болезни. Кстати в ЭНКА-ЛАЙФЕ очень много новых инструкторов… вот смотрю и понимаю, что я буду настоящим профессионалом! Ибо некоторые не то что объяснять, даже говорить не умеют. Но и страхи тоже есть. Надо освоить степ, а я его ненавижу. Хоть и преподавать его не собираюсь, а сдавать придется. Вот в отношении этого принимаю все полезные советы! Может, кто подскажет, как его выучить? После первой тренировки кроме шага «бэйсик» в голове не осталось ничего!!! Причем сами по себе шаги вовсе не сложные, но когда начинается один шаг за другим голова опухает!!! Меня хватает только на 2-3 шага в связке… конечно, буду стараться. На период обучения на работе возьму отпуск. Фитнес – это мое будущее и я хочу чтобы оно было блестящим. Не сомневаюсь, что так и будет. Что я могу сказать о групповых тренировках? Конечно, на примере исключительно ЭНКА-ЛАЙФА. Вот честно, чем больше я на них хожу, тем меньше мне это нравится. И более чем верно правило – «люди идут не на тренировку, а на инструктора»! на постоянной основе я посещаю исключительно HOT IRON. Инструктор – мастер спорта МК по пауэрлифтингу, милая девушка, которая и объяснит, и покажет, и ругать, точно не станет. У меня до сих пор далеко не все получается, но с ней хочется учиться и стараться. На остальные тренировки хожу, потому что «надо»! надо, чтобы видеть все плюсы и минусы работы инструктора со стороны. С радостью ходила бы на тренировки к инструктору-хореографу, но она ведет в основном танцы… а танцами заниматься не хочу. Ее тренировки доступны для всех, они красивые – пластичные и не сложные, но эффективные (если это силовая тренировка).

Я прекрасно понимаю, что говорить легко и гораздо сложнее сделать. Именно поэтому предпочитаю делать что-то одно, но хорошо. Пусть у меня сначала будут 1-2, но хороших тренировки в неделю. Это намного лучше, чем 3-4 средних по качеству (или плохих), но ежедневно. Мой мозг прекрасно понимает, что не бывает все и сразу!!!

Ну не может быть хорошим инструктор, который при приседаниях на одной ноге с гантелями требует, чтобы я коленом касалась пола!!! Я этого делать (пока) не могу! При том же самом упражнении другой инструктор объясняет, что главное – техника.

Руки с гантелями прижимаем к талии (так легче – но результат тот же) и приседаем максимально низко для себя (не надо сразу полностью – нужные мышцы и так будут работать). Не может быть хорошим инструктор, который видит, что не все могут сидеть, уложив ягодицы на пятки!!! Хороший инструктор дает другие упражнения. Например прилечь на бок и руками притягивать ногу к ягодице.

Если хоть один человек делать чего-то не может, значит, он делает либо облегченный вариант, либо дается другое упражнение!!

Я все это время занималась в тренажерном зале! К слову, и результат был лучше. Если бы не мое желание освоить новую профессию – продолжала бы и дальше. А все потому, что инструкторы такие!!! Ощущение «тренировки» у меня остается только после HOT IRON.

В других случаях раз на раз не приходится… если бы мне просто надо было похудеть – совмещала бы эту тренировку с тренажеркой. А сейчас у меня только групповые. Потому и результата почти нет…

Хотя есть вариант, что я плохо стараюсь)))))) но я в него не верю… Вот кстати фотки. Новые вчера сделала и старые для сравнения))

Давно не говорила о том, что меня «бесит»))

В принципе все то же самое. Недавно забежала на рынок купить платье. Продавец (трудовая эмигрантка) заметила, что я похудела. И тут же задает вопрос: «а вы пьете зеленый чай?». Говорю «нет, я его не люблю». Дальше я в шоке. «говорит «а надо! особенно после того как любимое блюдо покушаете!». И давай мне объяснять женским полурусским языком как это полезно.

Твою дивизию!!!! Вот просто обидеть ее не хотела. Да еще и страшно – вдруг сглазит? Но че ты тут на рынке торгуешь, если так хорошо разбираешься в похудении и МНЕ даешь советы?? Тут дело не в том, что я такая умная, а в том, что не надо лезть не свое дело, если тебя не спрашивали. А я сомневаюсь, что обратилась бы за советом к человеку, у которого покупала платье.

А то я без нее не в курсе о пользе зеленого чая! а еще надо кушать лук, чеснок и перец – это полезно! И что? меня с детства от этих овощей тошнит, и я не буду их есть.

Это мое дело!

А вот еще: тебе больше не надо худеть! Это говорить стали слишком часто! И все интересуются, а какой у меня рост, чтобы это дело посчитать и привести в пример своих знакомых, с таким же ростом и весом ))))))

Я в курсе, что отлично выгляжу! Я в курсе в каком месте у меня проблемы. И я в курсе сколько мне надо весить при моем росте. Причем я это знаю не по примеру своих знакомых, а по медицинским показателям. Я что должна каждому это объяснять???? А на многих пример «знакомых» действует лучше чем расчет ИМТ при котором для моего роста норма 55-72 кг.

И что никто не знает, сколько я буду весить в конце. Я не помешана на похудении. У меня другая цель. И я ее добьюсь, кто бы что не говорил. Простите, но у меня характер такой. Даже не каждый врач или фитнес инструктор для меня будет авторитетом. Потому что учиться надо! хотя надо не только учиться, а еще и любить свою работу! Кстати, сегодня прощенное воскреснье.

Простите, если кого чем обидела! Я не со зла)))) итого:

Page 3

|

kontryВсем привет! Пожалуй, впервые у меня полно времени, чтобы написать новый пост, но просто нет сил…))) Скоро напишу пост о коже. Вернее о процедурах, которые гарантируют результат!!!! Только в пятницу закончила 10 сеансов массажа и бочки с травами…. Что сказать? Я разочарована. Если бы знала, такие бабки бы не платила. Фотки живота «до и после» процедуры тоже выложу)) Кстати, купила 10 сеансов LPG массажа, но ходить буду только в апреле.

И еще новость! Мы начали делать мне сайт!!! http://stafeeva.com/

До встречи! Скоро вернусь)))

Источник: https://kontry.livejournal.com/133026.html

О недопущении обвисания кожи во время похудения: что делать, чтобы кожа не обвисла

Если похудеть на 20 кг кожа обвиснет

Если человек начал худеть, и этот процесс проходит с высокой скоростью, то могут возникнуть неожиданные проблемы с кожным покровом. Чтобы избавиться от этого неприятного явления, нужно соблюдать ряд требований и правил, выдвигаемых диетологами.

Кожа, когда тело начинает худеть

При быстром сбросе веса практически у каждой женщины кожа обвисает, становится дряблой, не успевает приспособиться к изменениям тела. Чаще всего такая ситуация возникает при желании пациента сбросить за неделю или месяц 20-30 кг, что порождает необходимость проведения хирургической операции.

Когда темп похудения сравнительно ниже, то на кожных покровах возникают стрии (растяжки). Для их уничтожения необходимо позаботиться о правильной диете и увлажнении поврежденных участков. В некоторых случаях кожа может отвисать и от недостатка воды в организме.

Как избежать обвисания кожи при похудении

Внешняя оболочка человека может пострадать из-за недостаточного синтеза витамина D и таких микроэлементов, как магний и селен. Их нехватка возникает при сбросе лишнего жира без соответствующего диетического питания. В этом случае у пациента кожа морщится, он сам впадает в депрессию.

При похудении за 7-10 дней у большинства реципиентов начинает таять мышечная масса, а прикрывающий ее покров может изменить цвет и стать дряблым.

Примечание. Быстрый сброс веса может привести к резкому падению иммунитета из-за потери кожей своих защитных функций.

Как не допустить обвисание кожи

Можно ли есть сыр при похудении

Чтобы неприятные эффекты не помешали планируемому похудению, нужно соблюдать некоторые условия и неукоснительно их выполнять:

  • постепенное сбрасывание жира;
  • придерживание строгой диеты;
  • физическая нагрузка на протяжении всего периода сброса веса;
  • постоянный контроль выполняемых действий записями в специальный дневник.

Как не допустить обвисания кожи при похудении, узнают в кабинете диетолога.

Необходимо выполнять физическая нагрузка

Врач проводит обследование пациента, желающего избавиться от лишних килограмм, дает соответствующие рекомендации, например:

  • необходим постоянный уход за кожей при похудении, который осуществляется при помощи различных косметических средств;
  • желательно прохождение курсов мезотерапии, пилинга или проведение обертываний с ароматическими маслами.

Примечание. Чтобы избежать появления растяжек и сморщивания кожи, в рацион питания вводят комплекс витаминных и минеральных добавок.

Как похудеть, чтобы кожа не обвисла, не потеряла своей природной упругости, можно поинтересоваться в косметологическом салоне. В таких учреждениях есть специальные методы, позволяющие быстро устранить нежелательную массу.

Косметологи могут посоветовать, как похудеть без обвисания кожи на ноге или руке, используя следующие способы:

  • иглоукалывание (оно способно не только привести кожу в порядок, но и вылечить весь организм);
  • озонотерапия;
  • криотерапия (сжигание жира холодом);
  • пилинг.

В салоне могут предложить грязевые обертывания и другие процедуры, которые позволяют сберечь кожу от растяжек и обвисаний. Если есть финансовая возможность, то применяют такие методы быстрого похудения, как липосакция или прессование.

В первом случае жир убирают отсосом, а лишнюю кожу срезают.

При другом методе пациент проходит до 14 сеансов терапии, при этом внешняя оболочка сокращается до нужных размеров самостоятельно, поэтому нет опасности появления складок или развития стрий.

Пилинг улучшит регенерацию кожи и подтянет её

Как сохранить упругость

Большинство людей не знает, что делать чтобы кожа не обвисла при похудении и не потеряла своих защитных свойств. Поэтому многие желающие быстро снизить массу тела вместо снижения веса получают целый спектр эндокринных заболеваний.

Почему вес стоит на месте при похудении: что делать

Это может происходить из-за потери эпидермисом упругости.

Чтобы ее сохранить, рекомендуется:

  1. Уменьшать массу тела не более, чем на 0,5-1 кг в неделю. Это предотвратит быстрое сжигание жира, позволит оболочке приспособиться к новым условиям.
  2. Чтобы упругость кожи не исчезла, обеспечивают поступление в организм не менее 2 л воды в день. Пополнение запасов влаги позволяет стабилизировать обменные процессы.
  3. Ухаживать за кожей необходимо каждый день. Для этого приобретают специальный крем для беременных, который не дает возможность растяжкам появиться на животе или других частях тела.
  4. Чтобы не мучиться вопросом, что делать чтобы при похудении не обвисала кожа, обращают внимание на ежедневное меню, которое должно содержать больше фруктов и овощей. Вместе с ними принимают витаминные комплексы. Это позволяет подтянуть кожу, так как в пище сбалансированы все необходимые для развития эпидермиса вещества.

Важно! Запрещено использовать жареные, соленые, консервированные и маринованные продукты. Ограничивается потребление чая, кофе, шоколада и сахара.

Нельзя пить газированные напитки и алкоголь, иначе на лице при похудении могут появиться стрии. Пища должна готовиться на пару, принимают ее маленькими кусочками по 5-6 раз в день.

Уход за телом во время похудения подразумевает психологическую устойчивость реципиента. Часть людей, быстро потеряв половину веса, становятся пациентами хирургов, так как из-за высокой скорости сжигания жира у них резко падает упругость кожи. Это приводит к развитию симптомов различных заболеваний из-за резкого снижения иммунитета.

Поэтому таким пациентам требуется психологическая поддержка. Допускать нервный стресс нельзя из-за опасности развития депрессивного состояния, лечить которое довольно сложно.

Чтобы сохранить упругость кожи следует избежать резкого похудения

Советы дерматологов по уходу за кожей

Можно ли есть виноград при похудении

задача человека – поддержание внешнего покрова в надлежащем состоянии.

Для этого рекомендуется воспользоваться следующими советами врачей:

  1. Надо точно установить тип кожи. Для этого лучше пройти обследование. Такое знание позволит подбирать соответствующие препараты для ухода.
  2. Ежедневно надо очищать кожные покровы. Большинство людей может это сделать умыванием. Женщинам нужно дополнительно избавляться от макияжа. После процедуры надо обработать очищенные места тонизирующими составами.
  3. Обязательно ежедневно увлажнять покровные оболочки водой. После этого необходимо использовать питательные кремы, которые наносятся на поверхность кожи. Они вносят в верхний слой эпидермиса витамины и полезные вещества.
  4. В домашних условиях можно обработать внешние покровы скрабами, масками или пилингом. Частота такого воздействия – не более 2 раз за неделю.
  5. Чтобы зимой избежать обветривания, обморожения, аллергии и высушивания кожи, нужно перед отходом ко сну применять увлажняющий гель. Если необходимо выйти на холод, то за 20 минут до этого на кожу наносят специальный кольдкрем. Вечером на лицо рекомендуется нанести тонкий слой оливкового масла. Если женщина зимой употребляет декоративную косметику, то вместо тональной мази на водной основе лучше применять пудру. В морозные дни не рекомендуется пользоваться скрабами, так как они высушивают кожный покров.
  6. Для поддержания оболочки в нормальном состоянии придерживаются определенной диеты. Ограничивают потребление сахара, исключают зерновые, мучные и жирные продукты. Дерматологи советуют, использовать меньше картофеля, так как в нем содержится крахмал.
  7. Если косметическими средствами не удается избавиться от складок, морщин и прыщей, то лучше обратиться к эндокринологу. Он выявит заболевание, которое может отрицательно сказаться на здоровье пациента, желающего сбросить лишний вес.
  8. Чтобы снизить возможность переноса инфекции на дерму лица с других частей тела, необходимо как можно меньше прикасаться к коже.

Перед тем, как начать худеть, нужно все тщательно продумать. Любая ошибка может привести к появлению нежелательных растяжек, обвисаний и других неприятных явлений. Чтобы этого не случилось, лучше сбрасывать вес под наблюдением врача.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/kak-ne-dopustit-obvisania-kozi.html

Ваше здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: