Авитаминоз пятна на коже

Содержание
  1. Авитаминоз на коже
  2. Как проявляется авитаминоз на коже?
  3. Лечение авитаминоза на коже
  4. Пятна на теле пожилых людей | Милые веснушки или опасный признак
  5. Покраснения ног выше или ниже колен: механические причины
  6. Возможные причины
  7. Атопический дерматит у пожилых людей
  8. Грибок
  9. Варикоз
  10. Васкулит
  11. Сахарный диабет
  12. Гемангиома
  13. Авитаминоз
  14. Укусы насекомого
  15. Вегетативные нарушения
  16. Экзема
  17. Псориаз
  18. Лишай
  19. Ожог
  20. Наследственность
  21. Питание при появлении коричневых пятен на лице и руках
  22. Пятна у лежачих больных: красные, синие, черные – на ногах и теле
  23. Красные пятна
  24. Синие пятна у лежачего больного
  25. Черные пятна
  26. Синие пятна только на ногах
  27. Мраморная кожа
  28. Трупные пятна
  29. Выпуклые темные пятна на лице у пожилых людей
  30. Старческие веснушки
  31. Кератомы
  32. Ксантелазма
  33. Что делать при обнаружении пятен на нижних конечностях
  34. Причины появления, лечение и симптомы авитаминоза у мужчин, женщин и детей – Повышение иммунитета
  35. Что такое авитаминоз — причины появления
  36. Симптомы и признаки — как проявляется авитаминоз
  37. Лечение авитаминоза
  38. Аптечные препараты
  39. Народные методы
  40. Правильное питание
  41. Правила безопасности и возможные осложнения
  42. Авитаминоз: симптомы на коже, полезные витамины для кожи, витамины при сухой коже
  43. Авитаминоз: симптомы на коже
  44. Высыпания
  45. Сухая кожа и нехватка витаминов
  46. Отечность, обвисания, быстрое образование морщин
  47. Жирность кожи
  48. Появление стойких покраснений и темных пятен
  49. Как помочь организму?
  50. Признаки авитаминоза и как понять, каких веществ не хватает
  51. Разберемся в терминах
  52. Ломкость и истончение ногтей
  53. Повышенное артериальное давление
  54. Спазмы в икроножных мышцах
  55. Вы чувствуете усталость
  56. Проблемы щитовидной железы
  57. Частые переломы
  58. Трещины в уголках рта
  59. Дополнительные данные

Авитаминоз на коже

Авитаминоз пятна на коже

Авитаминоз на коже как частный случай проявления дисбаланса витаминов в вашем организме.  Дефицит витаминов в организме приводит к авитаминозу, который в свою очередь сопровождается различными клиническими симптомами, свидетельствующими о патологическом процессе.

Кожные покровы человека – отражение здоровья внутренних органов и систем. Глядя на кожу, совсем нетрудно понять, имеется ли нехватка органических соединений в организме.

Ведь такое заболевание, как авитаминоз, причем неважно какого типа, всегда поражает кожу, в основном лица, шелушениями, покраснениями, угревыми высыпаниями.

Знакомая ситуация, когда в погоне за красотой, мы садимся на строгие диеты, а достигнув хороших результатов в потере лишних килограммов, совсем не радуемся им, потому что стали выглядеть хуже. Кожа лица потеряла здоровый цвет, упругость, на ней появились морщины, сухие пятна, прыщи.

А виной всему нарушение правильного питания, «жесткие» ограничения с однообразным рационом привели к самому настоящему авитаминозу. Спасением не только для кожи, а и для всего организма, станет быстрое возвращение к нормальному режиму питания.

И вскоре кожа человека обретет здоровый румянец, бархатистость, тонус, она увлажнится, разгладится, очистится от угревых высыпаний.

Конечно, многие и без диет сами же способствуют старению дермы и появлению проблем с кожей. И снова, виной всему то, что мы едим – гамбургеры, чипсы, сладкая газировка, хот-доги и другие вредные продукты, которые в буквальном смысле для некоторых становятся и завтраком, и обедом, и ужином.

А между тем, такая пища не только не содержит витаминов, так еще и препятствует их усвоению, выводит из строя желудочно-кишечный тракт, приводит к проблемам с обменом веществ.

Отсюда развивается авитаминоз, который сопровождается еще множеством патологий, а первый сигнал о критической ситуации организм посылает хозяину в виде кожных поражений, тяжесть которых будет зависеть от запущенности витаминного дефицита.

Как проявляется авитаминоз на коже?

Когда организм испытывает острую нехватку в определенном витамине, а то и в целом комплексе питательных веществ, кожные покровы становятся обезвоженными и бледными.

Это два основных симптома, свидетельствующие о наступившем авитаминозе.

Но существуют и отдельные признаки авитаминозных проявлений на коже, связанные с отсутствием или малым содержанием в биологической системе человека конкретного витамина.

Симптомы авитаминоза на коже при дефиците витамина А:

  • быстрое увядание кожи (морщины);
  • кожа становится сухой, стянутой;
  • подверженность экземам;
  • появление угрей, гнойничков;
  • образование грубых мозолей;
  • появление себореи на коже головы.

Симптомы авитаминоза на коже при дефиците витамина В:

  • бледность кожных покровов;
  • засаленность кожи головы;
  • кожный зуд, жжение;
  • себорейные дерматиты;
  • появление жирных прыщей и угрей;
  • землистый оттенок кожи;
  • губы могут иметь синеватый цвет;
  • появление синяков под глазами;
  • образование трещин, особенно в уголках рта.

Симптомы авитаминоза на коже при дефиците витамина С:

  • кожа сильно обезвожена, сухая;
  • посинение кожи губ;
  • наличие шелушащихся пятен;
  • появление капиллярных сеточек на коже;
  • долго незаживающие ранки.

Симптомы авитаминоза на коже при дефиците витамина Е:

  • кожные покровы сухие;
  • происходит отслоение эпидермиса;
  • появление пигментации;
  • дряблость кожи, обвислость;
  • активное образование морщин.

Симптомы авитаминоза на коже при дефиците витамина Д:

  • повышенная потливость, особенно кожи ладоней и стоп;
  • потеря тонуса кожного покрова;
  • быстрое старение кожи.

Симптомы авитаминоза на коже при дефиците витамина Н:

  • появление подкожных красных точечек (петехии);
  • сухость кожных покровов;
  • появление себореи, дерматозов;
  • наличие сероватого оттенка на коже.

Симптомы авитаминоза на коже при дефиците витамина F:

  • возникновение акне;
  • сухость кожи, угри;
  • частые дерматиты;
  • кожные аллергии.

Симптомы авитаминоза на коже при дефиците витамина РР:

  • появление пеллагры;
  • частые дерматиты;
  • сухость, шершавость, шелушение кожи.

Лечение авитаминоза на коже

Прежде чем заниматься лечением, необходимо выяснить причину патологического процесса на коже. Если это авитаминоз, потребуется определить, с нехваткой какого вещества связаны дерматологические нарушения. При установлении точного диагноза, врач порекомендует курс витаминной терапии.

Больному назначается в дополнение к приему витаминного препарата проведение местных процедур – нанесение мази, геля, наложение компрессов и т.д.

При сложных формах витаминного дефицита прописываются инъекции растворами поливитаминов.

Выбирать препарат и устанавливать дозировку должен исключительно специалист, так как передозировка витаминами усугубит патогенез на коже и негативно скажется на здоровье в целом.

Источник: https://tden.ru/health/avitaminoz-na-kozhe

Пятна на теле пожилых людей | Милые веснушки или опасный признак

Авитаминоз пятна на коже

Вызвать появление красных пятен на ногах ниже колена могут проблемы с функциональностью почек или печени, желудка и кишечника. Чтобы определить реальную причину патологии, требуется пройти обследование.

Покраснения ног выше или ниже колен: механические причины

Прежде всего нужно исключить натирания, наминания кожи конечностей одеждой, меблировкой, вспомогательными приспособлениями. Если пятна на коже появляются из-за контакта с предметами или неудобного быта, то прежде всего нужно исключить механическое повреждение. Возможно, это решит проблему покраснений.

Возможные причины

Красные или фиолетовые пятна могут оказаться банальным раздражением из-за грубой ткани одежды, механического натирания. В этом случае достаточно исключить раздражающий элемент. Хуже, если раздражение вызвано заболеванием.

Атопический дерматит у пожилых людей

Небольшие уплотнения локализуются на ягодицах, бедрах и коленях.

Грибок

Пятна сопровождаются шелушением, зудом. Здоровых участков становится всё меньше, пораженная кожа постоянно болит.

Варикоз

Сосудистые пятна частично повторяют венозный рисунок на ногах.

Васкулит

Это системное аутоиммунное поражение стенок сосудов. Сыпь локализована ниже колен и сопровождается отеком и воспалением.

Сахарный диабет

Крупные пятна локализуются на голенях, иногда коленях. При развитии заболевания пятна становятся ярко бордовыми.

Гемангиома

Доброкачественная сосудистая опухоль. Пятна не болят и не чешутся, но имеют риск злокачественного перерождения.

Авитаминоз

Обычно при авитаминозе пятна небольшие и темные.

Укусы насекомого

Покраснение и сыпь от укусов муравьев, комаров, ос, гнуса это вполне естественная реакция здорового организма на впрыскиваемый насекомыми яд.

Вегетативные нарушения

“На нервной почве” может появиться также и зуд, и шелушение в результате расчесывания.

Экзема

С течением времени сыпь от экземы превращается в мелкие язвы, кожа покрывается зудящими пузырьками, развивается воспалительный процесс.

Псориаз

На суставах, кожных складках, закрытых одеждой участках кожи появляется сыпь в виде розовых бляшек. При обострении сыпь становится ярче, во время ремиссии пятна светлеют и могут совсем исчезнуть. .

Лишай

Инфекционное заболевание, которое поражает ноги по всей длине. Так называемый опоясывающий лишай концентрируется на бедрах.

Ожог

В зависимости от глубины поражения пятна могут быть темнее или светлее. Кожа в месте пятен сильно болит, может сходить хлопьями или лоскутами. Такими же симптомами характеризуется обветривание и обморожение.

Наследственность

Если у родителей была специфическая возрастная пигментация, то дети с большой вероятностью ее унаследуют. Но не стоит забывать, что соблюдение правил здорового питания и гигиены может значительно смягчить проявления.

Питание при появлении коричневых пятен на лице и руках

Коричневые возрастные пятна мелкого и среднего размера и круглой и овальной формы — наиболее здоровый вариант возрастной пигментации.

Замедлить появление возрастных темных пятен помогут продукты с высоким содержанием витаминов PP и С. Например, кислые фрукты, свежая зелень, сушеные грибы, морковь, чернослив. Состояние кожи напрямую зависит от работы пищеварительного тракта.

Пятна у лежачих больных: красные, синие, черные – на ногах и теле

Если у лежачего пожилого человека на теле появляются пятна, это нельзя оставлять без внимания. В данной статье перечислены наиболее часто встречающиеся причины возникновения пятен, но всегда лучше обратиться к специалистам, даже если вы нашли случай, очень похожий на ваш. Пятна белого цвета

Такие пятна свидетельствуют о недостаточном притоке крови к клеткам и анемии. Возможно слипание мелких капилляров.

Красные пятна

У лежачего пожилого красные пятна сигнализируют о появлении пролежня, отмирании ткани, проблемами вывода продуктов жизнедеятельности клеток.

Синие пятна у лежачего больного

Посинение свидетельствует об отмирании тканей, разрыве сосудов, некрозе.

Черные пятна

Тревожный признак. Процесс расплавления тканей углубляется, затрагивает соседние ткани. Может сформироваться крупный гнойник.

Синие пятна только на ногах

Недостаток кровообращения в нижних конечностях, образование тромбов и возможно, дыхательная недостаточность

Мраморная кожа

Заболевания нервной системы, кожные патологии и нарушение проницаемости сосудистой стенки

Трупные пятна

Симптом приближения смерти у тяжелобольных пациентов. Возникает не всегда, но в точности указывает на прекращение работы всех систем организма

Выпуклые темные пятна на лице у пожилых людей

Плоские крупные образования, сенильный лентиго, свидетельствуют о сбоях в работе печени. Обычно они появляются в глубоко пожилом возрасте.

Старческие веснушки

Относительно безобидное проявление возрастной пигментации. Мелкие коричневые точки на тыльной стороне рук и предплечий говорят о гормональной перестройке организма.

Кератомы

Чешуйчатые желто-коричневые пятна в любом месте опасны перерождением в злокачественную опухоль.

Ксантелазма

Мягкие овальные наросты, которые чаще встречаются у женщин на веках, щеках.

Что делать при обнаружении пятен на нижних конечностях

Если пятна на ногах отличаются размерами и формой, имеют белый, желтоватый, коричневый, розовый, красный цвет, чешутся, мокнут или отекают, это может быть кожная патология. Рекомендуется обращение к дерматовенерологу.

Если пятна формируют скопления, или превращаются в пузыри, гнойники, покрываются коркой, стоит обратиться к инфекционисту, так как это может быть проявление кори или краснухи.

Сильный отек и зуд может свидетельствовать об аллергии, поэтому обратитесь к аллергологу для проведения проб и уточнения диагноза.

При появлении на ногах крупных темных или, наоборот, белесых пятен (хлоаза, витилиго, лейкодерма) стоит обратиться к эндокринологу и онкологу. Они свидетельствуют о нарушении работы надпочечников, щитовидной железы, печени или почек.

Источник: https://pro-vozrast.ru/uhod/pyatna_u_pozhilykh/

Причины появления, лечение и симптомы авитаминоза у мужчин, женщин и детей – Повышение иммунитета

Авитаминоз пятна на коже

  • 1 Что такое авитаминоз — причины появления
  • 2 Симптомы и признаки — как проявляется авитаминоз
  • 3 Лечение авитаминоза
    • 3.1 Аптечные препараты
    • 3.2 Народные методы
    • 3.3 Правильное питание
  • 4 Правила безопасности и возможные осложнения

Постоянная усталость, вялость, повышенная раздражительность, нарушение сна, сухость и шелушение кожных покровов, выпадение волос, боли в мышцах, ухудшение зрения и депрессия — проявление авитаминоза. При отсутствии поступления питательных веществ в организм обменные процессы замедляются и возникает ряд патологических состояний, лечить которые рекомендуется под наблюдением врача.

Что такое авитаминоз — причины появления

Авитаминоз — заболевание или группа заболеваний, следствием которых является дефицит витаминов и минералов в организме человека. Причинами недостатка полезных веществ считают:

  • несбалансированное питание, в том числе диеты, голодания, «разгрузочные дни»;
  • алкоголь и табакокурение;
  • стресс;
  • прием лекарственных средств;
  • расстройство и нарушение работы кишечника;
  • беременность и лактация;
  • детский возраст.

Симптомы и признаки — как проявляется авитаминоз

Симптоматика патологического состояния при нехватке минеральных веществ различна и зависит от того, какой витамин утрачен организмом:

  1. Авитаминоз А проявляется высыпаниями, сухостью и шелушением кожи на лице, волосы и ногти становятся ломкими, ухудшается сумеречное зрение.
  2. Авитаминоз В (B1, B3, B6, B12) характеризуется чрезмерной плаксивостью, раздражительностью, сонливостью и слабостью. Отмечается снижение веса, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, онемение, шум в ушах.
  3. Авитаминоз Д приводит к мышечным болям и судорогам, увеличивает риск переломов и травм.
  4. Авитаминоз C проявляется не только в снижении иммунитета и упругости кожи. Дефицит витамина может привести к развитию цинги — заболевания, которое характеризуется появлением кровоизлияний вследствие ломкости стенок сосудов.

Одной из первых, особенно в межсезонье, от авитаминоза страдает поверхность кистей рук. Затем реакция организма переходит на кожу лица, тела, губ.

Авитаминоз на руках может проявляться сухостью кожи, появлением трещин — это говорит о нехватке витамина A. Пигментные пятна, изменение цвета и вида — недостаток B12. Зуд, ломкость ногтевой пластины — дефицит витамина Д. Авитаминоз на пальцах проявляется шелушением со стороны ладони, это говорит о нехватке витаминов C и E.

Если авитаминоз на коже лица и тела проявляется сухостью и шелушением, «гусиной кожей» на бедрах, голенях и в местах сгиба коленей и локтей, речь идет о нехватке витамина A. Угри, прыщи, жирный блеск, несовершенства кожи лица — недостаток B2. Дефицит витамина E приводит к растяжкам на коже, при этом патология возникает как у женщин, так и у мужчин.

Авитаминоз на губах проявляется снижением эластичности, появляется сухость и трещинки в уголках. Это говорит о дефиците B2 и B6. Запущенное состояние может привести к заражению стафилококковой инфекцией.

Авитаминоз у детей, так же как и у взрослых, в основном связан с нерациональным питанием. Понаблюдав за ребенком, можно обнаружить переменчивое настроение, нарушение сна, извращение во вкусовых привычках (ест мел, землю и т. д.

), резкое снижение иммунитета, сыпь, раздражение слизистых, деформация костей черепа (авитаминоз D и C).

В силу того, что организм ребенка постоянно развивается и растет, отсутствие одного или нескольких витаминов может привести к необратимым последствиям.

Лечение авитаминоза

При обнаружении симптомов необходимо обратиться к врачам — терапевту (педиатру), иммунологу. Только врач после проведения диагностики сможет поставить диагноз и назначить лечение авитаминоза. Помимо медикаментозных препаратов, могут быть рекомендованы БАД, а также народные методы восстановления иммунной системы.

Аптечные препараты

При лечении дефицита витаминов врачи назначают многокомпонентные лекарственные препараты в виде порошков, таблеток, капсул, сиропов или инъекций.

Аптечные препараты классифицируются в зависимости от возраста и потребностей пациента:

  1. Детям до года могут назначаться: Вигантол, Аквадетрим для профилактики рахита в раннем возрасте, многокомпонентные БАД Мульти-Табс Бэби, Алфавит для общего укрепления детского организма.
  2. Детям 1-7 лет предлагаются следующие витаминно-минеральные комплексы: Пиковит 1+, Витамишки, Супрадин Кидс, Мульти-Табс. В период активной фазы роста, физического и умственного развития организм дошкольника необходимо укреплять многокомпонентными препаратами.
  3. Витамины для младших и старших школьников помогают снизить усталость, укрепить организм при стрессах и частых простудных заболеваниях. К таким витаминам относятся Алфавит, Школьник, Пиковит 7+, Юнивит Кидс, Компливит Актив.
  4. Период молодого и среднего возраста характеризуется высокой физической и умственной активностью, частым нарушением психоэмоционального фона, стрессами. Для укрепления организма в этот период рекомендуют аптечные препараты Компливит Антистресс, Алфавит Классик, Витрум, Дуовит, Мульти-Табс Интенсив.
  5. Специализированные витаминно-минеральные комплексы:
    • препараты для беременных и кормящих матерей: Фемибион, Алфавит Мамино здоровье, Элевит, Витрум Пренатал, Компливит мама;
    • комплексы для восстановления организма в сезон простудных заболеваний: Мульти-Табс Иммуно плюс, Биомакс.

Народные методы

При лечении авитаминоза народными средствами в рацион человека вводят отвары из трав, плодов растений и кустарников, пюре и салаты из фруктов и овощей. Наиболее популярными являются:

  1. Плоды облепихи. 100 г замороженных ягод облепихи обдают кипятком, разминают в пюре, добавляют 1 ст. л. меда, заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 15 минут. Облепиховый чай богат витаминами С, P и B2, способствует укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой и кровеносной систем.
  2. Шиповник. 200 мл воды и 1 ст. л. ягод шиповника поместить в емкость, кипятить на водяной бане в течение 15-20 минут, настаивать 12 часов. Чай из шиповника содержит много витамина C, а также витамины группы B, A, E, P, K. Благодаря такому составу, отвар не только помогает в лечении авитаминоза, но и используется при лечении гипертонии, профилактике атеросклероза, восстанавливает функции почек, является противоотечным средством.
  3. Репчатый лук и чеснок. При лечении дефицита витамина C в организме употребляются в сыром виде. Эффективны при цинге.
  4. Калина красная. 2 ст. л. калины залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение 45-60 минут. Ягода содержит витамины C, K, фосфор, йод, пектин, эфирные масла. Отвар красной калины полезен при дефиците витаминов в организме, его также употребляют при гипертонии, лечении бронхитов, ангин, используют как жаропонижающее средство.
  5. Крапива. Способ приготовления сока: молодые побеги растения пропустить через мясорубку и процедить через марлю. Смешать с соком моркови или клюквы в равных пропорциях, разбавить 50 мл воды, пить 3 раза в день. Растение содержит витамины K, C, A, E, фосфор, железо, органические кислоты. Применяется для повышения иммунитета, улучшает обмен веществ, снижает уровень сахара в крови, укрепляет сердечно-сосудистую систему, применяется при заболевании почек, желудочно-кишечного тракта.

Лечение методами народной медицины может служить альтернативой аптечным препаратам, однако и у натуральных природных компонентов существуют противопоказания. Например, чеснок и лук противопоказан при язвах и гастритах, крапиву запрещено применять в лечении беременным женщинам.

Правильное питание

Основной причиной появления авитаминоза является несбалансированное питание. Для восстановления баланса витаминов и минеральных веществ в организме необходимо употреблять в пищу каши из цельнозерновых культур, фрукты, овощи, ягоды, зелень, мясные изделия, рыбу.

Наиболее ценные и обогащенные полезными свойствами продукты питания:

ВитаминРастительные продуктыЖивотные продукты
AМорковь, цитрусовые (лимон, мандарин, апельсин)Твердые сорта сыра, печень трески, масло сливочное, яйца
B2Цельнозерновой хлеб, ростки пшеницы, брокколиТелячьи мозги, печень, сыр, творог, яичный желток
B5Арахис, рис, брокколи, бобовыеКуриное мясо, мясные субпродукты
B6Грецкие орехи, бананы, зеленый салатЛосось, устрицы, молоко, мясо, яйца
B9Орехи, бобы, апельсины, листья салатаСубпродукты
CЦитрусовые, облепиха, черная смородина, спаржа, киви, земляника
DМолоко, печень трески, жирная рыба
EОливковое масло, фенхель, шпинат, миндаль
PPБелые грибыИндейка, зайчатина
HБиотин содержится во всех растительных продуктахГовяжья печень, яичный желток

Для быстрого восстановления организма и насыщения полезными микроэлементами рекомендуется растительные продукты употреблять в сыром виде или приготовленными на пару, мясо и рыбу запекать в фольге или в специальном плотном пакете, включить в рацион свежевыжатые соки, зелень, салаты. Необходимо исключить фастфуд, колбасные деликатесы, консервы, магазинные соусы и майонез, чипсы, алкоголь, ограничить употребление кондитерских изделий.

Правила безопасности и возможные осложнения

Нехватка витаминов A и E вызывает преждевременное старение кожи, выпадение волос, восприимчивость к инфекциям, у мужчин — бесплодие.

Недостаток тиамина (B1) в организме приводит к полиневропатии — поражение нервных окончаний нижних конечностей, крайняя форма — паралич.

Дефицит рибофлавина (B2) характеризуется кожными дерматитами и конъюнктивитом.

Отсутствие ниацина (B3) оказывает влияние на повышение холестерина.

Анемия при авитаминозе B12 приводит к частым головным болям и головокружениям.

Недостаток фолиевой кислоты (B9) опасен для беременных, т. к. оказывает влияние на формирование плода, плаценты.

При большом недостатке витамина C появляются боли в мышцах, потеря веса, носовые кровотечения, крайняя степень — выпадение зубов, внутреннее кровоизлияние.

Дефицит витамина D у детей раннего возраста оказывает влияние на развитие костей рук, ног, позвоночника, закрытие “родничка”. Крайняя степень — рахит.

Если вовремя не обратиться к доктору и не начать профилактическое лечение, последствия авитаминоза могут быть необратимы.

Источник статьи: https://immunitet1.ru/

Источник: https://immuniteta.ru/avitaminoz/prichiny-poyavleniya-lechenie-i-simptomy-avitaminoza-u-muzhchin-zhenshhin-i-detej.html

Авитаминоз: симптомы на коже, полезные витамины для кожи, витамины при сухой коже

Авитаминоз пятна на коже

Авитаминоз – это заболевание, возникающее обычно вследствие несбалансированного питания и сопровождающееся комплексом неприятных симптомов, включая ухудшение состояния кожных покровов.

Главными причинами нехватки витаминов являются неправильное, неполноценное питание, неправильный образ жизни, большое количество вредных привычек или патологии внутренних органов или систем, из-за которых витамины и микроэлементы не могут усваиваться в достаточном количестве.

1. Авитаминоз: симптомы на коже – Высыпания – Сухая кожа и нехватка витаминов – Отечность, обвисания, быстрое образование морщин – Жирность кожи – Проявление стойких покраснений и темных пятен – Псориаз 2. Как помочь организму?

Врачи-специалисты различают три вида недостатка витаминов в организме:

  1. Субнормальное обеспечение – первая стадия развития патологии. Витамины и микроэлементы поступают в концентрациях гораздо меньших чем те, что требуются организму.
  2. Гиповитаминоз – патологически пониженное содержание определенного витамина для нормального функционирования органов и систем.
  3. Авитаминоз – полное отсутствие необходимого витамина. В случае авитаминоза уже хорошо видны деструктивные нарушения, происходящие с человеком из-за нехватки полезного вещества.

Симптомы авитаминоза могут различаться в зависимости от того, какой именно витамин находится в дефиците в данном клиническом случае.

Авитаминоз: симптомы на коже

Верхний слой эпидермиса наиболее подвержен негативному воздействию витаминной недостаточности.

Кожа – это самый большой орган в человеческом организме, она выполняет дыхательную, питательную и защитную функции.

Для ее нормальной работы, здорового функционирования, ровного цвета, поддержания обменных процессов необходимо большое количество витаминов и питательных веществ, поступающих извне.

В зависимости от того, какие именно проблемы возникли с кожным покровом, можно определить, уровень какого витамина упал до критической точки.

Высыпания

Образование акне часто происходит из-за недостаточного поступления витаминов к кожному покрову с кровотоком.

В тех случаях, когда на лице постоянно возникают прыщи, угри, комедоны, мелкие гноящиеся воспаления, врачи-специалисты подозревают недостаток в организме витаминов А, В, С, биотина и цинка, отвечающих за нормализацию работы сальных желез, укрепление клеточных стенок эпидермиса и сопротивления кожного покрова негативным факторам внешней и внутренней сред.

Сухая кожа и нехватка витаминов

Наиболее частое проявление авитаминоза. Больше всего поражены сухости области щек, лба, крыльев носа. Очень часто можно встретить такие симптомы авитаминоза у мужчин и женщин в холодное время года, когда организм тратит необходимые витамины и минералы на поддержание здоровья внутренних органов и не оставляет для кожи полезных действующих веществ.

Причиной утолщения рогового слоя эпидермиса, отмирания клеток, шелушения и недостаточного увлажнения изнутри является нехватка витаминов А и С, поддерживающих водно-солевой баланс кожи и сохраняющих ее здоровый вид.

Высокая травматичность кожи, быстрое образование трещин, ссади, заедов в уголках губ. Это первые признаки недостаточности самых необходимых кожных витаминов – А, Е и С.

Отечность, обвисания, быстрое образование морщин

За тонус кожи и поддержание ее упругости и эластичности отвечает витамин Е, который также является строительным материалом для новых клеточных стенок эпидермиса. При его недостаточности увядание кожного покрова будет происходить в несколько раз быстрее.

Жирность кожи

Витамины группы В известны своим положительным воздействием на сальные железы. Действуя непосредственно через нервную систему, это активные микроэлементы способны регулировать не только интенсивность продуцирования защитного сального слоя на коже, но и существенно уменьшать избыток кожного сала под слоями эпидермальных клеток.

Появление стойких покраснений и темных пятен

Они могут быть различного характера и диаметра, появиться как самостоятельно, так и после заживления угрей, ссадин, шелушений.

Нарушению пигментации способствует недостаток антиоксидантов, питающих клетки кожи необходимыми для нормальной жизнедеятельности компонентами.

Также антиоксиданты препятствуют вредному воздействию ультрафиолета на кожный покров и окислительных процессов, заставляющих клетки эпидермиса быстрее стареть и отмирать.

Как помочь организму?

Лечение авитаминоза достаточно простое – добавить как можно больше необходимого витамина в ежедневный рацион. Важно не переборщить с принимаемыми дозами и не перевести болезнь в другую крайность – гипервитаминоз, которая не менее неприятно будет отображаться на кожном покрове.

Врачи-специалисты рекомендуют не только принимать дозы витаминов внутрь, но и пользоваться наружными средствами: кремами и мазями, косметикой с высокими концентрациями необходимых коже витаминов и микроэлементов. Это существенно ускорит процесс выздоровления и окажет дополнительный косметический эффект увлажняя кожу, выравнивая её тон, возвращая её здоровый и красивый вид.

Для того чтобы избежать авитаминозов, нужно добавить в ежедневный рацион следующие продукты, содержащие необходимые витамины:

  1. А – морковь, шпинат, персики, абрикосы, сливы, горох, бобовые, зелень, картофель, облепиха, шиповник, яблоки;
  2. С – цитрусовые, черная смородина, клубника, ананасы, хрен, вишня, перец, манго;
  3. D – мясо, белки, молочные продукты, сливочное масло, морепродукты. Важно помнить о том, что лучше всего витамин Д усваивается в светлое время суток, на солнце;
  4. Е – кунжут, зелень, тыква, кабачок, сухофрукты, овес, малина;
  5. Множество полезных микроэлементов, необходимых организму также содержат зерновые культуры, хлеб, фрукты, орехи, все виды плодовых культур, печень, мозги, рыбий жир.

Если нет возможности подобрать максимально богатое витаминами меню, то можно приобрести в аптеке витаминно-минеральный комплекс, который обеспечит поступление доз полезных веществ в организм. Современный рынок предлагает большое количество биологически-активных добавок, содержащих в своем составе индивидуально подобранные комплексы активных веществ для здоровья кожи.

17,621  5 

(172 голос., 4,64 из 5)
Загрузка…

Источник: https://okeydoc.ru/avitaminoz-simptomy-na-kozhe/

Признаки авитаминоза и как понять, каких веществ не хватает

Авитаминоз пятна на коже

Дефицит витаминов и минералов часто сопровождается симптомами, которые мы игнорируем или считаем нормальной частью современной жизни.

Довольно распространенные жалобы, такие как усталость, частые заболевания, проблемы с кожей или зубами, изменения волос и ногтей, проблемы со зрением, покалывание в руках, ногах могут быть признаками серьезного дефицита в питании минералов или витаминов (а часто и того, и другого).

Некоторые витамины организм может синтезировать сам, например, витамин К или В2, часть других он запасает впрок, но большинство все же активно расходуются.

Одна из ключевых проблем, связанных с выявлением витаминного дефицита, заключается в том, что питательные вещества используются сразу для многих процессов в организме. Поэтому дефицит витаминов и минералов может проявляться в самых разных, на первый взгляд не относящихся друг к другу, симптомах. Давайте обсудим самые частые жалобы и определим, каких веществ вам не хватает.

Разберемся в терминах

Многие из нас, говоря о дефиците витаминов, используют термин «авитаминоз», что не совсем правильно. В медицине это понятие означает серьезную, выраженную нехватку того или иного витамина, которая проявляется в тяжелой болезни. Например, сильный дефицит витамина С приводит к развитию цинги, а витамина В1 – болезни бери-бери.

У большинства из нас имеется гиповитаминоз – снижение уровня витаминов в организме, а также зачастую минеральная недостаточность. Они проявляются комплексом тех или иных симптомов, которые мы с вами обсудим подробнее. Обычно гиповитаминоз связан с нерациональным питанием и повышенными потерями, активными расходами организма в определенные периоды жизни или при заболеваниях.

Восполнить их помогают витаминно-минеральные комплексы, которые можно принимать курсами.

Ломкость и истончение ногтей

Когда в вашем теле истощаются запасы элементарного железа, ткани получают меньше кислорода и хуже работают, а клетки дольше обновляются. Это может приводить к ломкости ногтей, их деформации на ногах, кожа лица становится бледной, волосы секутся и плохо растут.

От дефицита железа и анемии чаще страдают женщины с расстройствами менструального цикла, при беременности и после родов, а также соблюдающие вегетарианскую диету.
Наряду с нехваткой железа анемию и ее симптомы могут провоцировать дефицит витамина С, фолиевой кислоты (витамин В9) или цианокобаламина (витамин В12), если не хватает этих веществ в питании.

Женщинам детородного возраста нужно 18-20 мг железа в день, а мужчинам или дамам в постменопаузе необходимо 8-10 мг. Ваше тело лучше всего усваивает железо животного происхождения. Наибольшее его количество содержится в мясе, птице и морепродуктах.

Чтобы оно лучше усваивалось, дополните рацион цитрусовыми или другими продуктами, содержащими витамин С, зелеными овощами (в них есть фолиевая кислота) и говяжьей печенью (витамин В12). Если симптомы выраженные, нужно посоветоваться с врачом и начать принимать препараты железа.

Повышенное артериальное давление

Хотя причин для повышения давления много, одной из них считается дефицит витамина D. Хотя это жирорастворимое вещество, которое способно накапливаться в организме, если ежедневно вы не получаете необходимую норму, его запасы постепенно истощаются.

Недавно проведенные исследования связывают высокое кровяное давление с недостатком витамина D, так как это вещество регулирует жировой обмен и помогает в усвоении кальция, отвечающего, помимо всего прочего, за тонус сосудов. В среднем, взрослым нужно получать около 600МЕ витамина в день.

Но в современных условиях витамин D – одно из питательных веществ, которое трудно ежедневно получить из пищи, так как не все продукты содержат его в достаточном объеме. Если говорить о продуктах, витамином D богаты жирная рыба, особенно, лосось, цельное молоко и апельсиновый сок, а также грибы, выращенные на солнце или в ультрафиолетовом свете.

Самый богатый источник витамина D – это рыбий жир, но его вкус и запах не самые приятные. Иногда восполнить потери витамина D помогают добавки – капсулы с рыбьим жиром, лекарственные капли или поливитамины.

Спазмы в икроножных мышцах

Ваше тело нуждается в электролитах, особенно в натрии, кальции, магнии и калии. Они помогают вашим мышцам сокращаться и расслабляться в нужный момент. Снижение уровня калия или магния может вызвать мышечные спазмы, часто появляющиеся в области икры («судороги» в ногах).

Особенно опасен дефицит калия, но только из-за плохого питания он бывает редко. Обычно его провоцируют чрезмерное потоотделение (работа в жарком помещении, горячем цехе, на солнце), диарея, рвота и потеря жидкости.

Судороги в области икроножных мышц могут также возникать из-за дефицита магния, который помимо всего прочего, защищает от раздражительности и стресса. Чтобы пополнить запасы калия, нужно есть бананы, картофель, зеленые овощи, орехи, зеленые овощи.

Нередко врачи назначают магний вместе с витамином В6: так они работают наиболее эффективно. Помимо мышечных спазмов, эти вещества устраняют стресс и тревогу, улучшают сон, помогают в снижении артериального давления.

Вы чувствуете усталость

Хотя цинга как результат выраженного дефицита витамина С сегодня встречается редко, недополучение суточной дозы этого витамина может привести к неприятным симптомам. Особенно вероятен дефицит этого вещества, поддерживающего иммунитет, у курящих и у людей, подвергающихся действию табачного дыма.

Постоянное чувство усталости и раздражительность, проблемы с кожей, ломкость сосудов и частые синяки – это симптомы, которые могут возникать при дефиците аскорбиновой кислоты. Кроме того, возможны нарушение роста ногтей, частые простуды, кровоточивость десен.

Женщинам требуется 75 мг в день, а мужчинам – 90 мг, в то время как курильщики нуждаются в 35 мг витамина С в день дополнительно. Цитрусы, дыня, киви, ананас, помидоры, шпинат, сладкий перец и брокколи – это превосходные источники аскорбиновой кислоты.

Но если вы едите мало свежих овощей и фруктов, вспомните о старых-добрых таблетках аскорбинки из аптеки. Одна штучка в день поможет пополнять запасы этого важного вещества.

Проблемы щитовидной железы

Многие регионы нашей страны, отдаленные от морского побережья, эндемичны по дефициту йода. Поэтому, если вы не употребляете продукты с этим ценным веществом, у вас могут быть проблемы со здоровьем. Очень низкий уровень йода способен снизить выработку гормона щитовидной железы, что приводит к гипотиреозу.

Для него типичны слабость и апатия, отеки, набор веса, выпадение волос, плохой рост ногтей. Низкое потребление йода особенно тревожно для беременных женщин – оно может вызвать выкидыш и пороки развития плода. Достаточно йода получают только жители прибрежных регионов. Там вода и почвы насыщены эти ценным минералом.

Остальным нужно либо есть морскую капусту, морепродукты и рыбу хотя бы два раза в неделю, либо использовать при приготовлении пищи йодированную соль.

Большинству взрослых требуется 150 мкг йода в день, в то время как беременные женщины нуждаются в большем его количестве (220 мкг).

Если у вас появилось утолщение на шее, не торопитесь сразу принимать йод: сначала посетите врача и подтвердите диагноз. В каких случаях нужно проверять щитовидную железу мы писали тут. 

Частые переломы

Если у человека сформировался дефицит кальция, у него может постепенно развиваться остеопения. Это состояние, при котором постепенно теряется костная масса, возникает разреженность (уменьшение плотности), хрупкость костей (остеопороз), что грозит переломами. Кости достигают максимальной силы и прочности в возрасте около 20-30 лет.

С этого момента они начинают медленно терять плотность из-за расходования кальция и возрастных изменений обмена веществ. Вот почему так важно принимать в достаточном количестве кальций, наряду с такими упражнениями для поддержания прочности костей и коррекции веса, как ходьба и аэробика.

Признаками нехватки кальция могут быть и проблемы с зубами, гипертония, пищеварительные расстройства, судороги в мышцах. Мужчинам и женщинам в пременопаузе требуется 1000 мг в день, а женщинам в постменопаузе – 1200 мг кальция. Лучшие источники пищи, где много кальция, – это молочные продукты (йогурт, молоко и сыр) и тофу.

Зелень, капуста, репа, другие овощи тоже содержат кальций, хотя вашему организму труднее его усваивать. Во многих случаях врачи рекомендуют прием добавок с кальцием. И они лучше усваиваются совместно с фосфором и витамином D.

Трещины в уголках рта

За здоровье кожи отвечают витамины Е, группа В и частично – аскорбиновая кислота. Дефицит витамина В6 может проявиться кожными заболеваниями, в том числе шелушением губ или воспалением языка, а также развитием депрессии или повышенной тревожности, раздражительности.

Ограниченное поступление в организм этого водорастворимого витамина обычно через несколько недель приводит к неприятным симптомам. Некоторые виды противозачаточных таблеток, кортикостероиды и противосудорожные препараты также грозят дефицитом витамина В6.

Люди в возрасте до 50 лет нуждаются в 1,3 мг ежедневно, в то время как пожилым женщинам нужно 1,5 мг, а пожилым мужчинам – 1,7 мг. Диетические источники этого витамина – нут, тунец, лосось, обогащенные злаки, бананы, орехи и семечки.

Дополнительные данные

Есть и еще ряд проблем со здоровьем, которые вероятны при дефиците того или иного витамина.

Если это частые кровотечения и проблемы свертываемости крови, возможно не хватает: • Витамина С (кровоточивость десен, кровотечения из носа, кровоподтеки); • Витамина К (синяки, медленное свертывание крови, обильные менструации, кровь в моче и стуле); • Железа (тяжелые менструальные периоды); • Витамина B9 (кровоточащие десны).

Если есть нарушения работы мозга, психические проблемы, головные боли или головокружения, может не хватать:

• Витамина D (депрессия, бессонница); • Витамина Е (нарушения функции мозга); • Витамина В12 (проблемы с балансом, паранойя, галлюцинации, когнитивные проблемы, потеря памяти); • B1 (депрессия, деменция, нервозность, раздражительность); • B2 (головокружение); • B3 (слабоумие, бессонница); • B5 (депрессия, нервозность, раздражительность, бессонница) • B6 (нервозность, раздражительность, бессонница); • B9 (деменция); • Железа (головные боли, головокружение); • Магния (беспокойство, стресс, головная боль, изменения личности, судороги, потеря аппетита, тошнота); • Биотина (депрессия); • Омега-3 (проблемы с обучением, плохая концентрация внимания, гиперактивность, раздражительность); • Антиоксидантов (плохая память, нейродегенерация).

Если возникают симптомы сердечно-сосудистых расстройств, возможно виноват дефицит: 

• Магния (нарушение сердечного ритма, высокое кровяное давление, онемение и покалывание в пальцах и ступнях, приливы); • Витаминов группы В (холод с руках и ногах, покалывание или онемение) • B12 (онемение и покалывание в руках, ногах); • B9 (покалывание, онемение); • Кальция (онемение и покалывание во рту, пальцах рук и ног); • Железа (холод в руках или ногах).

Проблемы со зрением могут провоцировать:

Источник: https://www.kiz.ru/content/zdorove/zabolevaniya/priznaki-avitaminoza-i-kak-ponyat-kakikh-veshchestv-ne-khvataet/

Ваше здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: